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    소개

    6월 9일 간헐적 단식과 각종 건강 다큐멘터리로 유명한 영국 TV 의사이자 저널리스트인 마이클 모슬리 박사가 사망했습니다.  그의 시신은 2024년 6월 9일 그리스 시미섬에서 발견되었습니다.

     

     

     

     

     

     

    간헐적 단식 창시자 사망
    간헐적 단식 창시자 사망

     

    사망원인

    의학적 사건, 아마도 심장 마비 또는 열 관련 사고로 인해 발생한 것으로 추정됩니다.

     

     

     

    주변의 애도

     

    간헐적 단식 창시자 사망
    간헐적 단식 창시자 사망

     

     그의 아내인 클레어 베일리 박사(Dr. Clare Bailey)는 "훌륭하고, 재미있고, 친절하고, 훌륭한" 남편을 잃은 것에 대해

    깊은 슬픔을 표하며 이 소식을 확인했습니다.

     

    67세의 모슬리는 간헐적 단식과 다양한 건강 다큐멘터리를 대중화하는 일로 유명하였습니다. 그를 친절하고 총명하며 모험심이 강한 인물로 기억하는 동료들과 팬들은 그를 '친절하고 모험심이 강한 인물'로 기억하며 다 함께 추모하였습니다.

     

     

     

    간헐적 단식 의미와 종류

    정한 음식을 먹어야 한다고 규정하는 것이 아니라 언제 먹어야 하는지에 초점을 맞춘 것입니다. 식사에 대한 이러한 접근 방식은 잠재적인 건강상의 이점으로  인기를 얻었습니다. 간헐적 단식의 주요 종류는 다음과 같습니다.

     

     간헐적 단식
    간헐적 단식

     

    먹고 멈추고 먹고: 일주일에 한두 번 24시간 동안 단식하는 것입니다.

    격일 단식정상적인 식사일과 단식일을 번갈아가며 수행하는 것입니다.

    워리어 다이어트: 낮에는 소량의 생과일과 야채를 섭취하고 밤에는 한 끼의 대량 식사를 포함합니다.

     

    -간헐적 단식의 장점

     

     간헐적 단식
    간헐적 단식

     

    체중 감량: 간헐적 단식은 식사 시간을 제한함으로써 칼로리 섭취를 줄이고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

    인슐린 민감도 개선: 간헐적 단식은 혈당과 인슐린 수치를 낮추어 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    세포 복구: 단식 중에 세포는 오래되고 기능 장애가 있는 단백질을 제거하는 자가포식을 포함한 복구 과정을 시작합니다.

    뇌 건강: 간헐적 단식은 산화 스트레스, 염증 및 기타 위험 요인을 줄여 뇌 기능을 강화하고 신경퇴행성 질환을 예방할 수 있습니다​.

    장수: 일부 동물 연구에 따르면 간헐적 단식은 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄여 수명을 연장할 수 있다고 합니다​.

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